Trainingsgruppe

Training_EKRCLeistungssport ist geregeltes Training mit dem Ziel der Leistungsmaximierung. In der Regel trainieren unsere Sportler hierfür in Abhängigkeit von ihrem Alter nahezu täglich. Die Saisonziele werden vom Trainer gemeinsam mit den Sportlern festgelegt. An den Zielen orientieren sich die Umfänge und Inhalte des Training, sowie die Zielstellung und Auswahl der besuchten Wettkämpfe. Dabei stellt aus unserer Sicht die allgemeinathletische Ausbildung vom Kinderruderer bis zum Erwachsenen eine ganz wesentliche Komponente des Trainings dar, um gesundheitliche Beeinträchtigungen vorzubeugen. Wir sind stolz auf unsere Sportler und ihre Erfolge.

Diese Seite soll die Ruderer der Trainingsgruppe etwas näher vorstellen.

Trainer


  1. Hauke Bartram (Clubtrainer)
    • Zuständigkeit: Trainingssteuerung, Trainingsleitung und Analyse aller Altersbereiche, Junioren & Senioren
    • Trainerlizenzstufe A

Erreichbar unter:

trainer@ekrc.de

0178-1349427

 

Juniorinnen B (U17), Hauke Bartram


  • PIC_0124Finja-Lara Rothardt
    • Jahrgang: 2002
    • Kader: ohne
    • Bootsklasse 2016: Mäd 1x 14
    • Saisonergebnis 2016: Landesmeisterin Mäd 1x 14, Kurzstrecke
    • Saisonziel 2017: Teilnahme DJM München
    • Trainingsumfang: 5 TE/Woche, ca. 400min

 

Junioren A (U19), Hauke Bartram


  • Simon Kempf20160116 DIRS Simon Kempf
    • Jahrgang: 2000
    • Kader: D
    • Saisonergebnis 2016: Deutscher Meister JM 4x+ B LG
    • Bootsklasse:  JM 1x A Lgw.
    • Saisonziel 2017: DJM Finale A
    • Trainingsumfang: 8 TE/Woche, ca. 700min
  • Melvin Müller-Ruchholtz
    • Jahrgang 1999
    • Kader: D/CPIC_0376
    • Saisonergebnis 2016: Deutscher Vizemeister JM 1x A LG; Deutscher Vizemeister JM 4x- A LG; Deutscher Meister JM A LG Indoor Rowing, Gold & Bronze Baltic-Cup JM 4x-
    • Bootsklasse: JM 1x A
    • Saisonziel 2017: Deutscher Meister Indoor Rowing, Medaille C.R.A.S.H.-B Sprints; Medaille DJM; JWM-Teilnahme
    • Trainingsumfang: 9 TE/Woche, ca. 800min

 

Senioren, Hauke Bartram


  • Nele Kiesel
    • Jahrgang: 1996
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016: Deutsche Hochschulmeisterschaft Platz 7 SF4x-
    • Bootsklasse: SF2-/CW4x+
    • Saisonziel 2017: World Rowing Coastal Championships; Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 8 TE/Woche, ca. 600min
  • Lena Fritze
    • Jahrgang: 1994
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016: Deutsche Hochschulmeisterschaft Platz 7 SF4x-
    • Bootsklasse: SF2-/CW4x+
    • Saisonziel 2017: World Rowing Coastal Championships; Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 8 TE/Woche, ca. 600min
  •  Julia Creutzburg
    • Jahrgang: 1991
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016: Deutsche Hochschulmeisterschaft Platz 7 SF4x-
    • Bootsklasse: SF4x-/CW4x+
    • Saisonziel 2017: World Rowing Coastal Championships; Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 6TE/Woche, ca. 500min
  • Janine Howe
    • Jahrgang: 1989
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016: Deutsche Hochschulmeisterschaft Platz 7 SF4x-
    • Bootsklasse: MW1x A/CW4x+
    • Saisonziel 2017: World Rowing Coastal Championships; World Rowing Masters
    • Trainingsumfang: 6TE/Woche, ca. 500min
  • Charlotte Böttcher
    • Jahrgang: 1998
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016:
    • Bootsklasse: SF4x-/CW4x+
    • Saisonziel 2017: World Rowing Coastal Championships; Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 6TE/Woche, ca. 500min
  • Hanna Nakielski
    • Jahrgang: 1997
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016:
    • Bootsklasse SF4x-
    • Saisonziel 2017: Regattaerfahrung sammeln
    • Trainingsumfang: 6TE/Woche, ca. 500min
  • Amke Nimmrich
    • Jahrgang:
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016: Deutsche Hochschulmeisterschaft Platz 3 SF/SM 8+, Platz 9 SF 2x
    • Bootsklasse: SF4x-
    • Saisonziel 2017: Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 6TE/Woche, ca. 500min
  • Jakob Grafe

    • Jahrgang: 1992
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016:
    • Bootsklasse: SM1x/SM2x/CM4x+
    • World Rowing Coastal Championships; Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 9 TE/Woche, ca. 800min
  • Henning Maiwirth

    • Jahrgang: 1998
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016:
    • Bootsklasse: SM2x/CM4x+
    • World Rowing Coastal Championships; Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 9 TE/Woche, ca. 800min
  • Simon Kuwerth

    • Jahrgang: 1989
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016:
    • Bootsklasse: SM1x LG
    • Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 9 TE/Woche, ca. 800min
  • Paul Rödler

    • Jahrgang:
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016:
    • Bootsklasse: SM4-/CM4x+
    • World Rowing Coastal Championships; Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 6 TE/Woche, ca. 600min
  • Max KöllingPIC_0264
    • Jahrgang: 1996
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016: Deutscher Hochschulvizemeister SM 2x LG; Deutsche Hochschulmeisterschaft Platz 6 SM 1x LG
    • Bootsklasse: SM4-/SM2x LG/ CM4x+
    • World Rowing Coastal Championships; Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 6 TE/Woche, ca. 600min
  • Barry Hayes

    • Jahrgang:
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016:
    • Bootsklasse: SM4-/CM4x+
    • World Rowing Coastal Championships; Deutsche Hochschulmeisterschaft Finale A
    • Trainingsumfang: 6 TE/Woche, ca. 600min
  • Nils Rothhardt

    • Jahrgang:
    • Kader: ohne
    • Saisonergebnis 2016:
    • Bootsklasse: SM4-/CM4x+
    • World Rowing Coastal Championships
    • Trainingsumfang: 6 TE/Woche, ca. 600min

 


Trainingspläne

trainingsmethodische Grundkonzeption EKRC

TP 2017 (Leistungssport)

TP 2017 (Wettkampfsport)

­Kalender Saison 2017 (Jan-Dec)

Crossfit (Übungen mit Tutorial)

Crossfit („The Ladies“ mit Tutorial)

Crossfit (Workouts)

crossfit-ruderer-stand-11-16

KA Programm 2017

TP 2017_KW24-26